Ravnotežje Brett iz lesa BB70
Ravnovesna deska iz lesa
Koordinacija, ravnovesje in motorika so zelo pomembni za številne športe - v vsakdanjem življenju pa so te lastnosti prav tako koristne. Najbolje jih je mogoče trenirati z ravnovesno desko (imenovano tudi gugalna deska).
Deska je sestavljena iz podolgovate plošče, ki je postavljena na valj. Stojanje na deski je mogoče le s veliko telesno kontrolo. Z uravnoteženimi gibi s pomočjo telesne teže krepite svojo mikromuskulaturo in izboljšujete svoje ravnotežje.
Kakšne koristi prinaša trening z ravnovesno desko?
Z vadbo ravnotežja posredno vplivate tudi na številne druge lastnosti, ki vam lahko koristijo. Z ravnovesno desko lahko trenirate, med drugim:
- Globoko in držno mišičje (zlasti medenično, noge, trebuh in hrbet)
- Telesno držo
- (Fine) motorične sposobnosti
- Koordinacijo
- Koncentracijo
Za koga je primerna ravnovesna deska?
Ravnovesno desko lahko načeloma uporablja skoraj vsakdo. Kot smernica pa velja, da višji kot je valj, večji je razdalja med desko in tlemi - in višja je stopnja težavnosti.
Ljudje, ki imajo predhodne izkušnje z vajami za ravnotežje, radi posegajo po takšnih bolj zahtevnih deskah. Seveda pa vaja dela mojstra, toda če želite biti na varni strani, bi morali najprej preizkusiti naš ravnovesni krožnik.
Ravnovesno desko pa lahko uporabljajo tudi ambiciozni začetniki.
Ravnovesna deska iz lesa
Pri naših deskah smo se odločili za uporabo lesa. Tako so bolj stabilne in trajnejše kot modele iz plastike.
Da deska ne zdrsne s valja, je ta dodatno prevlečena s plutovino.
Veliko uporabnikov ravnovesne deske vaje raje izvaja bosi. Zlasti začetnikom vendarle priporočamo uporabo čevljev.
Vaje z ravnovesno desko
Pri treningu z ravnovesno desko ste skoraj brez omejitev. Če ste nekoliko bolj izkušeni, lahko prilagodite vaje iz svojega športnega programa in jih tako naredite zahtevnejše.
V prvem koraku poskusite stati na gugalni deski, ne da bi izgubili ravnotežje. Če ste še negotovi, se lahko ob steni podprete in postopoma spustite roke, dokler vam ne uspe brez pomoči.
Z izravnalnimi gibi telesa, da držite desko v ravnovesju, se aktivira tudi globinska mišičja. Ta vaja je že zelo intenzivna. Če pa si želite več, lahko na ravnovesni deski izvajate tudi sklece ali počepe.
Podrobnosti izdelka:
- Material valja: masivna bukev s slojem plute
- Material deske: bukova vezana plošča
- Mere valja: 9,5 cm x D: 30 cm
- Mere deske (D x Š x V): 70 x 30 x 1,8 cm
- Največja obremenitev: 100 kg
Priporočljivo za začetnike in napredne.
Kupci, ki so kupili ta artikel, so tudi kupili:
